９月＆１０月

≪振り返る９月≫
衿ひとりで信州叔母宅に２泊３日☆☆☆☆・Ayuと毎月の診察に☆☆☆・衿健康診断☆☆☆・衿歯科通い★☆☆・作業所家族懇談会☆☆☆・ウォーキング講座はじまる（～師走はじめまで）☆☆☆☆☆・福田美蘭展へAyuと☆☆☆・「ちづる」講演会＆上映☆☆☆☆☆

≪迎える10月≫
新社屋見学・Ayu近所の歯科に初！定期健診に・別のウォーキングに半日参加？・住まい一部リフォームが秋冬にあり→よい機会、捨てる＆整理を進めたい！etc…

ウォーキング第２回

今回は、速度一番の班に参戦。はやかったー。
「ちょっとはやかったですかねー？」と先頭に立った若い男性リーダーが最後に言っていたので、次回は加減してくれるのかなぁ？

『運動促進。そして中年の今のうちから脚を鍛え、なるだけ元気に人生を楽しみたい』（老いた親とそばにいると、そこが特に勝負と感じる）が参加理由ではありますが、「地域を歩き詳しく知る→半分は散策気分」が真実だったりするので（汗）、ハーハーして周りを楽しむ余裕がないのなら、普通スピード班がよいのかも…。
でも、キツさはあったけど、歩いたあとの爽快感はある。もう１回は、がんばってみるか。
たしかに速く歩くのは、運動としては有効。
本日は、4.5km也。その間、約6500歩！でした。
（この日は、その後寄り道もあり、トータルは一万歩以上いきました！）

【万歩計２週間の記録・なかなか普段の生活では一万歩いきません＆ゴール地点の一枚。】