電柱の地中化＆カロリー

すっきりしたなぁと思ったら、並んでいた電柱がなくなっていた。駅付近は少しずつ地中に埋めていくと、そういえば公報で見た気が。
海外では既に積極的に行われている。どんどん進めて欲しい。景観がよくなることを実感した。

ところで、一日15000歩はかなり難しい。私の平日生活は、6000歩台がせいぜい。歩いているつもりだったのだけれど（参：Ayuは毎日4000歩台）。

丸の内「タニタ食堂」は、土日もやって欲しいのだが。
かなり健康的なAyuの作業所の給食でも、前月末に配られる献立表には毎日700kcal＋αとある。500kcalで抑えるのがいかに大変か。
ちなみにAyu、久しぶりに体重を計ったところ、在学時よりずっとスリムになっていた。
学校給食のカロリーが意外に大きかったりして（だって、通学時より運動量は減っているハズだよ…）。
≪ちなみに、某新刊書には「理想の食事バランスは、朝・昼・夜で、５：３：２」とあった。ひえー。…朝ご飯を一番しっかり、って、問題は“急いでいる朝”ではダメってことですよね。外働きの現代人にはむずかしいなぁ。
「夜７時までに夕食を終えること。無理ならば、就寝３時間前には食べることを済ます」とも。これなら通常６時帰宅の私に出来ないことはないけれど～。
また、「朝の冷たい水あるいは牛乳１杯が便通に効く」とあった。便秘傾向のAyuにためしてみよう。≫