テレビ体操

筋トレが一番効果的なのはよくわかっている。が、手本を見ながら一緒に毎朝手軽に出来るのは、テレビ体操（6:25～35）だ。
もう20日ぐらいは続いている（土日は忘れやすい）。最近は、美しい体操のお姉さん方のお顔の区別もついてきたかも。
何もやらないよりは、よい。筋トレ系もしなくてはならないのだが、とりあえずこれを続けています（TVの前で、もちろん家の中でですけど～）。
やってみてください。ちゃんとやると、初日の筋肉痛は確実にありますよ（普段動かしていない箇所がある証拠）。