バランスボール

金曜日夜の教室『エアロシェイプ』は、１時間15分。うち45分はエアロビクス、15分は筋トレなどでシェイプ、最後の15分で照明を落としてのストレッチです。
初回の「シェイプ」ではチューブ、２回目はイガイガのある小さなボール、今回はバランスボールを使いました。腹筋など疲れますね～。